spor ve güzellik

  1. bbpress99

    Tecrübelerim ve Önerilerim

    Herkese merhaba öncelikle öğrenciyim babamın yaklaşık 20 yıldır işlettigi bir spor salonunda 2 yıldır personel trainer olarak görev yapıyorum fitness ve beslenme hakkında salonumuzda gözlemlediğimiz deneyim ve tecrübelerimizi aktarmak istiyorum. Arkadaşlar öncelikle antrenman programları kişiye...
  2. CdCansel

    45 Numara Taşlı Beyaz Spor Ayakkabı

    Öncelikle herkese Merhaba :) 45 numara beyaz renk taşlı spor ayakkabı elimde mevcut. Saklama yerim dolduğu için satmam gerekiyor ve ailemle birlikte yaşadığım için hiiiç kullanma fırsatım olmadı. :) Kutusu dahii duruyor. 80 ₺ ye satıyorum ( Ürün zaten sıfır herhangi biir problemi de yok =) )
  3. Cd_hulya

    squat yerine donkey kick

    arkadşlar squat bacakları çok kalınlaştırıp popoda daha kaslı erkeksi görünüme sebep oluyor onun yerine sadece popo kaslarını büyüten donkey kicks daa efektif etkisi oluyor.Popo çizgisi büyüyor ben etkisini gördüm haftada 3 kez yapın. View: https://www.youtube.com/watch?v=rqCKZtz23Mk View...
  4. NursenCd

    Basen bölgesi ve kalça şekillendirme

    Arkadaşlar merhaba; Tüm Cd’nin Hayalidir güzel bir vücuda sahip olmak.düzenli olmasada elimden geldiği kadar ağırlıkla (dambıl) ile squat yapıyorum.faydası var mı Tabiki var.Gün geçtikçe faydasını görüyorum ve basen bölgem ve kalça bölgemin şekillendiğini görüyorum.ön taraf içe geçmiş ve popo...
Üst